devavanii的部落格

課程說明:

正念療育已經證實在治療憂鬱症、焦慮症、

注意力不足、過動症、創傷後壓力症候群、失眠、恐慌、

強迫症等方面有顯著效果，

同時也證實能有效幫助普通人群更好地緩解壓力，

提升積極情緒，提升主觀幸福感。

學習正念覺察，

這種學習可以幫助自己瞬間洞察

負向與正向慣性思維與行為產生的模式，

進而開發自我覺察與轉化煩惱的能力，

藉此減緩壓力、促進身心健康、改善人際關係、

提升幸福感與生活品質。

也可以讓自己從高壓煩惱狀態，

迅速或漸次轉化為喜悅寧靜的生命、

重新認識生命意義，發揮生命的價值。

課程名稱：正念舒壓健康幸福班

課程日期：107 年3月9，16，23，30，

4月13，20，27，

5月18，25，

6月1 日，10 週共 20 小時

課程時間：每週五 09 : 00～ 11:00

課程地點：宜蘭縣冬山鄉永興路二段273巷1號

(慈心華德福幼兒園)

授課教師：陳東誼老師 Devavanii Chen

(正念療育MBST師)

課程費用：原價6400元，第一期特惠價4800元

 慈心幼兒園教職員工或學生家長再九折優惠

報名時間：即日起至 107 年 03 月 10 日止

課程內容：

第 一 週：相見歡(由衷遊戲)與課程說明：

第 二 週：正念飲食：美食裡的大宇宙

第 三 週：身體掃描：身體中微秘密

第 四 週：正念步行：地球轉動的聲音

第 五 週：正念靜坐：與自己呼吸同在

第 六 週：正念伸展：瑜珈新視野

第 七 周：生活正念：認識動中覺察

第 八 週：觀察呼吸：散播慈愛祝福

第 九 週：自他交換：人我和諧的奧秘

第 十 週：總複習：正念靜坐

聯絡方式： 林先生 。

辦公室：無盡藏圖書館四樓 e 學苑 W409；

電話：(05) 2721001＃8331；

E-mail：chin7474@nhu.edu.tw

【網路報名方式】

採網路報名方式，請先註冊終身學習學院網站會員後，

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報名網址:

http://cec2.nhu.edu.tw/CourseShow.aspx?nid=936